Jimnastik Merdiveni Çalışmaları;

Jimnastik merdiveni çalışmaları bir çok hareketi içerisinde barındırmaktadır. Yapılan jimnastik alıştırmaları genel hareket ve esneklik geliştirici veya kasların kuvvetlenmesi için jimnastik merdivenine gereksinim duyulur.

MERDİVEN ( PARMAKLIK ) ALIŞTIRMALARA ÖNEM VERİLMELİ

Ritmik Jimnastik kursu çalışmalarının bir çok alet gibi jimnastik merdiveni ( parmaklık) bu spor dalının önemli bir parçasıdır.temel antrenmanlar kadar genel jimnastik yada ritmik jimnastik kursunun en destekleme  aleti olmaktadır. Vücudumuzu düzgün bir şekil vermek kadar duruşumuzu da düzeltmektedir. | Jimnastik merdiveni çalışmaları

JİMNASTİKÇİLER İZOMETRİK GELİŞİM İÇİN MERDİVEN ÇALIŞMASI YAPILMALI

Jimnastik kursu çalışmalarında kasın boyunu uzatmak sakatlanma riskini düşürdüğü gibi kas dayanıklılığını artırıcı bir çok hareketi de burada yapabiliriz. İzometrik çalışmaların jimnastik sporunda ne kadar değerli olduğunu performans sporcuları daha çok bilmektedir. Jimnastik hareketlerinde yüksek verim almak için İzometrik çalışmalara ağırlık verilmeli. | Jimnastik merdiveni çalışmaları

ASILMA HAREKETLERİNİ BU ALETTE YAPMALIYIZ

Her türlü jimnastik asılma hareketlerini rahatlıkla yapabileceğiniz bir alettir. Öncelikle dikkat etmeniz gereken hareketin doğru yapılmasıdır. Merdiven çalışmaları belli bir düzende ve belli bir sıra ile yapılmalıdır. Ellerin vücuda uyumu ve omuz genişliği iyi ayarlanmalıdır. Bu hareketi uygularken antrenör yanınızda olması gerekir.